Когнитивно-поведенческие расстройства

Когнитивно-поведенческая терапия - направление современной психотерапии, имеющее фундаментальную научную базу и подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях, обладает рядом преимуществ:

• Нацелена на решение конкретных проблем клиента в настоящем моменте. Чтобы решить проблемы не обязательно анализировать детство.

• Относится к краткосрочным видам помощи. Она не занимает годы. Иногда для того, чтобы избавиться от проблемы, требуется лишь несколько сеансов. Благодаря этому КПТ можно считать самым экономичным видом решения психологических проблем.

• Направлена на приобретение полезных навыков, которые можно использовать на протяжении всей жизни: научиться отфильтровывать вредные мысли, менять свои установки и свое поведение, облегчая себе жизнь. Быть психотерапевтом самому себе.

На сессиях мы выполняем анализ и изменение дисфункционального мышления, эмоций и поведения, для решения актуальных проблем клиента. В центре внимания находится не подсознание, а сознание человека, его мысли и фантазии, которыми можно управлять.

КПТ помогает с проблемами:

• Тревога и панические атаки, беспокойство за здоровье, фобии. Научиться справляться со страхами, фобиями, тревогами и паникой.

• Стресс, напряжение. Уменьшение давления и тревог от проблем на работе, учебе, личной жизни.

• Депрессия, апатия. Вернуть хорошее настроение, мотивацию, снова стать активным и любящим жизнь.

• Нарушение сна. Избавиться от бессонницы, высыпаться.

• Переедание. Добавить удовольствие в жизнь без лишней еды, принять себя.

• Расстройство эмоций, сильные, неконтролируемые всплески. Уменьшение симптомов и улучшение эмоционального состояния.

• Проблемы в общении, раздражение или стеснение. Научиться общаться без страха и стеснения, контролировать злость, научиться говорить нет, не бояться оценки людей.

• Выгорание. Восстановиться, привести сферы жизни в баланс и быть в равновесии.

• Синдром самозванца. Восстановить способность наслаждаться своим успехом и чувствовать себя достойным его.

• Низкая самооценка. Восстановить уверенность в своих силах, найти внутреннюю опору, принять себя.

• Прокрастинация. Избавиться от привычки откладывать дела на потом, найти мотивацию. Постановка и планирование цели против синдрома отложенной жизни.

Также доступна работа в КПТ с различными психиатрическими диагнозами, поставленными врачом.

Расстройства, связанные с тревогой и страхом:

• Генерализованное тревожное расстройство

• Паническое расстройство

• Агорафобия

• Специфическая фобия

• Социальное тревожное расстройство

Аффективные расстройства:

• Единичный эпизод депрессивного расстройства легкий,

• Единичный эпизод депрессивного расстройства, умеренный, без психотических симптомов,

• Рекуррентное депрессивное расстройство, текущий легкий эпизод,

• Рекуррентное депрессивное расстройство, текущий умеренный эпизод, без психотических симптомов.

Также в составе комплексной терапии в части работы с постоянным нервным напряжением, вызванным тревогой, при синдромах:

• вегетососудистая дистония,

• синдром раздраженного кишечника.

По частоте посещения психолога обычно достаточно одной встречи в неделю. Иногда нужна более интенсивная работа. Психолог и клиент договариваются об удобном графике индивидуально.

Через несколько встреч специалист может предложить переход на поддерживающий режим — обычно это не чаще 1 раза в 2 недели.